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    應對“開學前綜合征”作息時間需要早調整

    案例

    微信公眾號提問:我們家孩子今年上三年級,周一就要開學了,但孩子特別不在狀態,每天早上8點鐘都不起床,假期作業還沒完成。眼看就要開學了,這種狀態真讓人揪心,開學以后,我們怎么才能幫他盡快進入學習狀態呢?

    專家觀點

    首都師范大學附屬小學柳明校區趙玉娟:這是孩子得了開學前綜合征。小學生畢竟年紀小,在迎接“開學”這件事情上,家長們心里一定要有自己的“譜”。在開學后,家長們要從飲食上多給孩子吃一些青菜、芽菜類的食物。從起居角度,早上讓孩子在家吃好早飯,到校后適當做一些運動,讓孩子精神滿滿;從學習習慣角度,引導孩子放學先完成作業,會看課程表,睡覺前要把第二天需要的學具裝進書包里,自己的事情自己做。這樣規律生活,很快就能度過這段不適應的時期。

    同時,對于作業內容要可視化。小學生,尤其是中低年級的小學生,思維方式還更偏向于視覺思維方式。在放假的時候就把所有需要做的作業列成表格或者畫成四維圖,貼在孩子的房間或者是孩子容易看到的地方,完成一項就給自己標記一項或者家長給獎勵一個貼紙等,讓完成作業的過程變成游戲升級打怪的形式,既增加了作業的樂趣,又促進了親子互動。

    再次,對于作息時間要早開始調整。假期里由于各種情況,有的孩子可能會回老家過年;有的孩子假期得跟老人一起生活;還有的孩子假期到國外旅游,作息時間跟上學時間完全不一樣。最好開學前一周就開始進行作息時間調整。實在不行,最好也要提前三天進行。這樣有利于孩子身體的生物鐘適應開學的時間節奏,讓孩子精力充沛地迎接開學的學習生活。

    最后,家長們可以在家里幫助孩子營造一下開學的氛圍。比如,跟孩子一起整理學習用具,將不能用的學具及時更換。一起去購買喜歡的文具等;蛘呒s上同班同學,一起進行開學前準備,也是不錯的選擇。開學前綜合征其實并不可怕,只要家長有心、有辦法,相信孩子們都能輕松開心地迎接新學期。文/本報記者林艷

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